Programme adapté & périodisé
Split choisi selon votre fréquence et votre niveau, exercices sélectionnés dans une bibliothèque riche, volume et intensité calés sur votre objectif. Périodisation sur 12 semaines avec blocs et semaines de décharge.
Fonctionnalités
Tout ce qu'il vous faut pour progresser
De la première séance à la nutrition du jour — un système complet qui s'adapte à vous, pas l'inverse.
Sécurité : adaptation aux blessures
Vous déclarez vos zones sensibles sur un schéma corporel. Le moteur écarte les exercices qui les sollicitent au-delà d'un seuil et les remplace par des alternatives équivalentes. Chaque substitution est expliquée.
Nutrition sur mesure
Métabolisme et macros calculés selon votre sexe et votre morphologie, journée type dont les quantités visent vos cibles, filtrée par vos régimes (végan, sans lactose, halal…).
Compléments & liste de courses
Recommandations de compléments adaptées à votre objectif et à votre régime, avec le bon moment de prise. Liste de courses générée par nombre de personnes et de jours, budgétée.
Séance en direct, même hors-ligne
Chrono de repos, validation des séries, barre de progression. Fonctionne sans réseau en salle : tout se synchronise au retour en ligne.
Suivi de progression
Courbe de poids, mensurations et progression des charges soulevées, séance après séance.
Pour les coachs & salles
Un espace pro
Gérez vos clients, suivez leurs programmes et personnalisez l'application aux couleurs de votre marque.
Commencer gratuitement
Gratuit pour démarrer · sans carte bancaire